1. Cuide su Dieta
Goce de buena Alimentación e hidratación.
Evite los alimentos grasos y la obesidad, coma pescados y alimentos ricos en antioxidantes.

2. Cuide sus Chequeos de salud
Prevenga y controle la diabetes, obesidad e hipertensión

3. Cuide su Mente
Estimúlela o piérdala, haga ejercicios de oxigenación y estimulación cognitiva, solucione problemas matemáticos demandantes o realice nuevas actividades

4. Cuide su Cuerpo
Haga ejercicio físico rutinario y no eventualmente.

5. Cuide su Espíritu
Fortalezca la espiritualidad, la relajación y el orden cotidiano.

6. Cuide su Cabeza
Use casco si monta moto o bicicleta, y el cinturón de seguridad en el carro .

7. Cuide sus Hábitos
No fume, modere el Alcohol.

8. Cuide su Vida Social
Frecuente Grupos Sociales, prevenga la depresión, la soledad y el stress.

9. Cuide su Salud Emocional
Simplifique su vida y trabaje en lo que le gusta

10. Cuide su tranquilidad
No se preocupe, la preocupación no ayuda, relájese y disfrute

RECUERDE:
Lo que es bueno para su corazón, también lo es para su Cerebro y viceversa .

Pulse Aquí y Vea este interesante audiovisual de nuestra Asociación hermana de Alzheimer de Estados Unidos, que concuerda con este programa


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Es importante la Prevención en el Alzheimer

En Resumen:
Goce de buena Alimentación e hidratación.
Controle su salud.
Haga ejercicios de oxigenación y estimulación cognitiva, tome mucha agua y sude
Frecuente Grupos Sociales
Escuche o toque Música o cante
Evite deprimirse manteniéndose ocupado y siendo útil en nuevos proyectos o ayudando a quien lo necesita

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